Календарна весна вже настала, а за вікном ще непевний мікс із вітру та негоди; свіжі овочі коштують дорожче, ніж м’ясо, і одвічна проблема, в що ж вдягнутись: у зимову куртку чи тоненьке, але таке по-весняному ніжне пальто?

Щоб прийти в себе після сірих зимових днів та набратись енергії для майбутнього літа, кожна з нас, дівчат, має свої секретики та жіночі штучки.

Хтось починає інтенсивно ходити в спортзал, і всю енергію віддає на побудову ідеального “пляжного” тіла, хтось досиджує останні холодні вечори вдома, дочитуючи/додивляючись все, що не встиг за зиму бо ж літом на таке гріх витрачати час, а на когось находить весняне загострення, апатія, і робити взагалі нічого не хочеться. Останнє зрозуміле, бо в таку пору наш організм гостро потребує всіляких вітамінчиків, мікроелементів, а їх ніде взяти, або ж ціни на них космічні.

В мене тут назбиралось декілька хороших порад, як привести себе до тями після зимової сплячки, і здається, вже настав час ними ділитись, бо сонце дуже яскраво заливає світлом кімнату :). Так от,

         По-перше, якщо ви постійно користуєтесь авто чи громадськими видами транспорту, облиште це. Ну не так щоб зовсім, але поставте собі за мету прогулятись містом чи пройтись у справах хоча б півгодинки на день. Вже не так холодно, ваші ніжки не замерзнуть, а якщо й випаде дощик, то ми ж не розтанемо, правда?

Півгодинки-година прогулянки на день наситять ваш мозок киснем, розімнуть м’язи та банально ви зможете полюбуватись рідним містом.

Якщо ви займаєтесь бігом чи будь-яким іншим видом спорту, то це взагалі чудово! Якщо займались, але кинули, то зараз вдалий час відновити: дні стають довшими, не потрібно буде в темряві повертатись додому після занять.

 

         По-друге, я не втомлюсь повторювати: якщо ви бачите невинно вродливу, здавалось би зовсім природньо гарну панянку, повірте, це довгі години роботи над собою.

Стала істина “чим природніший макіяж, тим складніше його зробити” розповсюджується на весь зовнішній вигляд. Недоторкано красивими жінки бувають до 18 років, а далі.. ну ви знаєте :)

Тому потурбуйтесь про вашу шкіру в цей перехідний період: найкращим другом для обличчя має стати сироватка чи еліксир, а яка чи який, то вже ваша власна справа. Тут є цікаве відео всім відомої блогерші Лєни Кригіної, яка розказує про сироватки і для чого вони взагалі нам потрібні у міжсезоння. Вона дає і свої рекомендації зі зразочками, але про смаки ж не сперечаються)

Отже, знайдіть свій еліксирчик і догоджайте вашому обличчю, потім дякую мені скажете ;)

Щодо шкіри тіла та п’яточок, то тут я також рекомендую не пошкодувати грошей на хороший крем чи лосьйон зі зволожуючим ефектом, в складі якого буде масло Ши. Це чудодійне масло з віковою історією, після якого будь-якого степеня сухості шкіра стає бархатистою та ніжною.

 

         По-третє,  в зв’язку з весняною зміною часу, а то й через брак вітамінів ми часто відчуваємо себе в цей період млявими, невиспаними. Після обіду постійно хилить на сон, і аж до вечора не покидає відчуття недосипу.

Спробуйте (!) на обід відмовитись від великого прийому їжі.

Можна перестати їсти щось м’ясне чи багато гарніру, обмежитись тільки супом чи салатом. Сенс у тому, щоб виникало легке відчуття недоїдання, щоб шлунок не мав багато роботи з переварюванням їжі. Це не означає, що вашим ланчем тепер буде маленька шоколадка з чаєм: це незбалансована їжа з одними лише вуглеводами, після якої спати хотітиметься ще більше.

Ця порада не з мого досвіду, а з досвіду багатьох знайомих, які скаржились, що після обіду не мають сил працювати або взагалі щось робити. Їм допомогло, може, і вам допоможе?

 

        По-четверте: більшість з нас не проти закинути в себе пару чашок кави на день.

Про те, як правильно пити каву, я вже писала, але зараз хочу запропонувати одну з ваших чашок кави замінити на сік.

Не на звичайний “садочок” чи “сандорик”, які взагалі не рекомендую пити, а про сік холодного віджиму. Такі соки зберігаються лише по 48 годин, а відмінність методу їх приготування полягає в тому, що у процесі віджиму традиційною соковижималкою леза або терки перемелюють фрукти і овочі, обертаючись з величезною швидкістю, нагрівають сік. Та навіть незначне підвищення температури викликає швидкий процес руйнування поживних речовин і вітамінів.

До того часу, як такий сік потрапляє до нас на стіл, у ньому вже практично не залишається ніяких поживних речовин.

Метод холодного віджиму дозволяє зберегти всі вітаміни і корисні властивості соку, а також його свіжість, тому що в ньому відсутній фактор нагрівання (звідси і назва процесу “холодний віджим”).

Такі соки зміцнюють імунну систему і насичують ваш організм вітамінами та поживними речовинами, корисними для здоров’я, також вони чудово підходять для детоксу, тобто м’якого виведення токсинів з організму та делікатного очищення. Хіба це не те, що потрібно нам весною?

В нашому рідному місті скоро можна буде придбати такі соки кожного дня в чудовому кафе-крамничці Mondays, якщо ж ви не з Івано-Франківська, то можете просто загуглити, може і у вас є щось подібне ;)

 

             По-п’яте, одним з хороших способів позбутись зимової меланхолії є нове хобі. Одна моя подруга полюбила кондитерство, і з кожним разом в неї виходить все смачніше і смачніше, а коли бачиш цей блиск в очах під час розмови, розумієш, що людина отримує реальне задоволення. Хто зна, можливо, скоро це хобі переросте в щось більше ;) Інша – почала вивчати Фотошоп за допомогою уроків з Ютубу, знайомий – займається джиу-джитсу. Сенс у тому, щоб відволікти власну увагу від повсякдення, дати роботу тілу та мізкам, змінити обстановочку ;) Це може стати лейтмотивом року – “а то було тоді, коли я ходила на курси водіння” або лейтмотивом життя “після того, як я вперше пішов у похід..”

Якщо ну зовсім немає бажання підіймати попу з крісла, є багато нових серіалів, ну але це вже крайній метод :) Головне, трохи змініть розпорядок дня, щоб організм усвідомив, зимовий час змінився, а значить, годі лінитись, весна надворі!

          Найважливіше – відчути весну у серці,

це дивовижне почуття піднесення та свіжого початку,

         воно надихає!